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Fit mit Baby – Aktivmode und Workout-Tipps für frischgebackene Mütter

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Mit einem Baby kommen eine ganze Menge neuer Dinge in euer Leben. Was leider nicht hinzukommt ist mehr Zeit, dabei könnte man davon – gerade mit einem kleinen Kind – eine Extraladung gebrauchen. Viele frischgebackene Mütter haben, auch wenn sie vorher sehr sportlich waren, Probleme damit, genug Bewegung in ihren Alltag einzubauen. Das Kind steht in dieser Zeit natürlich an erster Stelle, da bleibt gerade mal Zeit für eine kurze Dusche, geschweige denn einen Gang ins Fitnessstudio. Wir haben im Folgenden einige Tipps für euch, wie ihr nach der Geburt, ohne Zeitstress wieder in Schwung kommen könnt und welche Outfits euch dabei helfen können. Weiterlesen

Sportarten für Kinder im Test – Erfahrungen und Tipps

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Umfragen ergeben, dass etwa 97 Prozent aller befragten Eltern ausreichend Bewegung als einen der wichtigsten Faktoren der Gesundheit ihrer Kinder ansehen. Nichtsdestotrotz gilt bei vielen das Fernsehen als Freizeitbeschäftigung Nummer eins. Während die Elterngeneration bis abends draußen herumtobte und ständig an der frischen Luft war, verbringen heute viele Kinder ihre meiste Freizeit drinnen und haben nicht zuletzt dadurch viel weniger Bewegung als noch vor einigen Jahren. Doch Bewegung ist besonders für Kinder wichtig, damit sich ihre motorischen Fähigkeiten richtig ausprägen können und beispielsweise Übergewicht, ein heute weit verbreitetes Problem, weitestgehend vermieden werden kann. Doch wie bringt man sein Kind in Bewegung? Weiterlesen

Sport nach der Geburt | So purzeln die Pfunde – aber gesund!

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Sport ist Mord; so denken wohl viele unmotivierte Menschen, die mit Sport mitunter gar nichts anfangen können. Einige von uns fühlen sich zwar zu dick oder nicht fit genug, können sich jedoch trotzdem nicht mit dem Thema Sport anfreunden. Zu faul? Oder einfach nur unmotiviert? Dafür mag es wohl sehr viele verschiedene Anlässe geben, jedoch sind das im Grunde alles nur Ausreden um sich vor ein bisschen gesunder Anstrengung dauerhaft zu drücken. Gerade Sport nach der Geburt ist sehr wichtig. Weiterlesen

Sport nach der Schwangerschaft

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Nach der Schwangerschaft kämpfen viele Frauen mit einigen Kilos, die sie wieder loswerden wollen. Außerdem steht für eine Vielzahl von ihnen das Erlangen der alten Figur im Fokus. Um diese Ziele zu erreichen, bieten sich verschiedene Möglichkeiten an. Vom Personal Trainer bis hin zu sanften Übungen gibt es eine breite Palette von Angeboten, auf die die jungen Mütter zurückgreifen können. Ein Faktor, der dieses Vorhaben kompliziert gestalten kann, ist die Betreuung des Babys oder Kleinkindes. Aus diesem Grund gibt es auch einige Übungen, die gemeinsam mit dem Nachwuchs gemacht werden können.

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Sport in der Schwangerschaft

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[dropcap]S[/dropcap]ie haben festgestellt Sie sind schwanger. Deshalb müssen Sie sich jedoch noch lange nicht schonen und jeder Sportart trotzen. Schließlich ist Sport auch während der Schwangerschaft gesund. Allerdings sollte der Sport in der Schwangerschaft nicht übertrieben ausgeführt werden, sondern einfach nur Spaß machen und bestenfalls entspannen. Demzufolge dürfen Sie auch während der Schwangerschaft verschiedenen Sportarten nachgehen. Weiterlesen

Schwangerschaftsgymnastik, ist das wirklich nötig?

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[dropcap]F[/dropcap]rauen, die zum ersten Mal in ihrem Leben schwanger werden, stellen sich sehr häufig sehr viele Fragen. Sie wollen etwa wissen, was sie essen und trinken dürfen, welche Arbeiten noch erlaubt sind, was ihre verschiedenen körperlichen Beschwerden bedeuten und oft auch, ob eine Schwangerschaftsgymnastik wirklich notwendig ist und welchen Sinn diese erfüllt. Weiterlesen