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Fit mit Baby – Aktivmode und Workout-Tipps für frischgebackene Mütter

Mit einem Baby kommen eine ganze Menge neuer Dinge in euer Leben. Was leider nicht hinzukommt ist mehr Zeit, dabei könnte man davon – gerade mit einem kleinen Kind – eine Extraladung gebrauchen. Viele frischgebackene Mütter haben, auch wenn sie vorher sehr sportlich waren, Probleme damit, genug Bewegung in ihren Alltag einzubauen. Das Kind steht in dieser Zeit natürlich an erster Stelle, da bleibt gerade mal Zeit für eine kurze Dusche, geschweige denn einen Gang ins Fitnessstudio. Wir haben im Folgenden einige Tipps für euch, wie ihr nach der Geburt, ohne Zeitstress wieder in Schwung kommen könnt und welche Outfits euch dabei helfen können. Weiterlesen

Sportarten für Kinder im Test – Erfahrungen und Tipps

Umfragen ergeben, dass etwa 97 Prozent aller befragten Eltern ausreichend Bewegung als einen der wichtigsten Faktoren der Gesundheit ihrer Kinder ansehen. Nichtsdestotrotz gilt bei vielen das Fernsehen als Freizeitbeschäftigung Nummer eins. Während die Elterngeneration bis abends draußen herumtobte und ständig an der frischen Luft war, verbringen heute viele Kinder ihre meiste Freizeit drinnen und haben nicht zuletzt dadurch viel weniger Bewegung als noch vor einigen Jahren. Doch Bewegung ist besonders für Kinder wichtig, damit sich ihre motorischen Fähigkeiten richtig ausprägen können und beispielsweise Übergewicht, ein heute weit verbreitetes Problem, weitestgehend vermieden werden kann. Doch wie bringt man sein Kind in Bewegung? Weiterlesen

Wieso Bewegung die Kinder schlauer macht

Es ist längst kein Geheimnis mehr, dass die schulischen Leistungen im Kindesalter eng mit dem Körpergefühl und den motorischen Fähigkeiten des Kindes zusammenhängen. Wenn Kinder beispielsweise das Gleichgewicht gut halten können, sind sie dann auch bessere Schüler als gleichaltrige Kinder, die beim Thema „Gleichgewicht“ weniger geschickt sind. Bewegung fördert zudem die Selbstsicherheit der Kinder. Gesunde motorische Entwicklung ist der wichtige Grundstein für die gesamte Entwicklung eines Kindes. Bewegung ist somit einer der Grundbedürfnisse jedes Kindes. Weiterlesen

Sport in der Schwangerschaft

[dropcap]S[/dropcap]ie haben festgestellt Sie sind schwanger. Deshalb müssen Sie sich jedoch noch lange nicht schonen und jeder Sportart trotzen. Schließlich ist Sport auch während der Schwangerschaft gesund. Allerdings sollte der Sport in der Schwangerschaft nicht übertrieben ausgeführt werden, sondern einfach nur Spaß machen und bestenfalls entspannen. Demzufolge dürfen Sie auch während der Schwangerschaft verschiedenen Sportarten nachgehen. Weiterlesen

Babyschwimmen – auf Tauchgang mit Mama und Papa

[dropcap]M[/dropcap]it den Kleinsten kann man am Anfang leider noch nicht so viel spielen. Ein wenig Abwechslung im Alltag ist dann für die Eltern und auch für das Baby sehr angenehm. Daher gehört neben dem Spazieren gehen mit dem Kinderwagen, Babyschwimmen heutzutage zu den beliebtesten Beschäftigungen für Mamas und Papas inklusive Nachwuchs. Und Babyschwimmen ist sowohl für das Baby als auch für die Eltern ein schönes, abwechslungsreiches Vergnügen. Weiterlesen

Babymassage – Tipps und Techniken

[dropcap]S[/dropcap]ie möchten Ihrem Baby mit einer Babymassage etwas Gutes tun – prima Idee! Dafür sollten Sie zunächst einmal sicher stellen, dass Ihr Baby auch dafür bereit ist. Im Grunde könnte schon ab der ersten Lebenswoche mit einer Massage gestartet werden, jedoch reagiert jedes Kind unterschiedlich auf diese neue Erfahrung, nicht alle empfinden es als positiv. Weiterlesen