Wann ist das erste Mal nach der Geburt sicher?

Die Geburt des eigenen Kindes stellt alles auf dem Kopf, auch das Sexualleben der Eltern wird ab sofort anders: Der Mann ist jetzt Papa, und er hat Sex mit der Frau, die jetzt Mutter ist. Daran muss man sich erst gewöhnen. Die Veränderungen, wie zum Beispiel im Bett rumliegende Stilleinlagen oder Papiertücher hinterlassen auch am Liebesleben Spuren. Alles, woraus ein Leben bis jetzt bestand, also Beruf, Hobbys, Freunde und eben Sex treten in den Hintergrund und überlassen das Feld dem neuen Familienmitglied.

Der Körper hat sich verändert

[dropcap]E[/dropcap]ine Geburt hinterlässt einige Spuren am Körper einer Frau. Die Vagina, die bei der Geburt extrem geweitet war, beginnt sich danach langsam zusammenzuziehen. Um diesen Prozess zu beschleunigen, hilft vor und nach der Geburt die Beckenbodengymnastik. Nach der Geburt braucht der Körper einer Frau einige Zeit, um sich von den Geburtsstrapazen vollständig zu erholen.

Die äußeren Geschlechtsorgane einer frischegewordenen Mutter sehen schon nach etwa sieben Tagen fast genauso aus wie vor der Geburt. Während der Rückbildung der Gebärmutter kann für eine Frau der Geschlechtsverkehr etwas unangenehm empfunden werden. Das dauert in der Regel ungefähr sechs Wochen, bis es abgeschlossen ist. So viel Zeit braucht auch eine Dammnaht oder Dammriss, um 100-prozentig zu verheilen.

Falls der Sex nach dieser Zeit immer noch Schmerzen bereitet, sollte man einen Frauenarzt aufsuchen, um das zu klären. Des Weiteren kann es passieren, dass die Scheide etwas trockener als sonst ist. Dafür ist der Östrogenspiegel verantwortlich, der in der Stillzeit von den normalen Werten abweicht.

Wann hat man wieder grünes Licht?

Diese Frage lässt sich nicht eindeutig beantworten. Meistens hört man, dass man dann wieder anfangen darf, wenn der Wochenfluss beendet ist, als nach rund vier bis sechs Wochen. Ansonsten kann der Geschlechtsverkehr wieder praktiziert werden, wenn beide Partner vom Gefühl her dafür bereit sind. Eine strickte Norm, an die man sich dabei halten müsste, gibt es nicht. Für manche kann ein Monat Pause ausreichen, andere wieder warten damit bis zu einem Jahr.

Damit können Sie Abhilfe schaffen

Zeit heilt alle Wunden, aber man kann auch selbst dazu beitragen, um sich beim Sex wieder komfortabel zu fühlen. Man wählt beim Geschlechtsverkehr eine Stellung aus, bei der so wenig Druck wie möglich auf die schmerzenden Stellen ausgeübt wird. Sport stellt Sie am schnellsten auf die Beine – suchen Sie sich ein Fitnessstudio aus, in dem Kurse für junge Mütter angeboten werden.

So kommen Sie wieder schnell zu Ihrer alten Form zurück. Darüber hinaus sollte man auf seine Ernährung achten und viel trinken. Regelmäßige kleine Pausen können helfen, um ein wenig Kraft und Energie für sich selbst zu sparen.

Expertenrat: Sex nach der Geburt (urbia.tv)

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